¿Cómo controlar el miedo?

Hola buenos días mi nombre es Rodrigo, soy un estudiante de 1-Preparatoria y les escribo la segunda entrada de mi tema. Espero que sea de su agrado.

Hay muchas técnicas o maneras para que nosotros podamos controlar nuestro miedo, sin embargo les puedo decir que es diferente aplicar una técnica en cada persona. Aquí les dejo algunas formas de controlar el miedo, en lo personal alguna de ellas me han resultado.

Comienza por admitirlo.

El valor no puede entrar en juego a menos que tengas un miedo al que hacerle frente. Al reconocer tus sentimientos has dado el primer paso para obtener el control de la situación.

Nombra tu miedo. Deja que tu miedo salga a la superficie y dale un nombre.

Escríbelo. Escribir tu miedo es una manera de admitir oficialmente que tienes un problema que quieres superar. Llevar un diario es una buena forma de registrar tu progreso a medida que te esfuerzas por vencer tu miedo.

Define su forma.

Si puedes ver claramente la forma de tu miedo, podrás reconocerlo cuando te afecte y manejar lo de 

manera más eficaz.

• ¿Cuál es la historia de tu miedo?
• ¿Que origina tu miedo?
• Cómo te afecta tu miedo?

Considera la posibilidad de tener un afrontamiento directo.

Afrontar los miedos cara a cara es la mejor forma de superarlos. Enfrentar tus miedos que has enriquecido, en tu mente y que en realidad no hay nada que temer.

• Imagina el peor escenario posible. Si sabes que vas a salir con vida de tu miedo, entonces adelante una vez que experimentes esa experiencia entonces es momento de enorgullecerte de tus logros y veras que no es tan difícil como pensabas.

Fuente: http://es.wikihow.com/vencer-el-miedo#Interactuar_con_tu_miedo_sub